1.
Installez-vous confortablement
Écoutez
Accueillez ce qui vient
2.
Écrivez et dessinez l'expérience dans
un Carnet de Voyage Intérieur
ou
une carte intuitive afin de créer un jeu personnalisé de cartes intuitives
Comment est ma respiration là en l'instant ?
Longue ou courte ?
Haute ou abdominale ?
Superficielle ou profonde ?
Régulière ou saccadée ?
Que me dit-elle sur mon état ?
Sur mon rythme intérieur ?