Sa pratique...

Par une technique de relaxation appropriée...basée sur des exercices de respiration...et la visualisation, la personne accède à la détente corporelle...

Cette dernière déclenche une détente émotionnelle...libérant ainsi l'esprit des défenses naturellement actives en état de conscience dit ordinaire...

La personne entre alors dans un état modifié de conscience (EMC) dit "sophronique" par les sophrologues (la "zone" chez les sportifs, le niveau "alpha" pour les neurologues, l'état "méditatif" pour les orientaux)...qui lui permet d'accéder à une perception sensorielle, émotionnelle et spirituelle (dans le sens "état d'esprit") plus juste...car libérée du parasitage de l'activité mentale diurne...

C'est dans cet état spécial que la personne peut écouter sans juger...comprendre sans analyser...résoudre sans réfléchir...

activant des "images-pensées" riches de sens et d'incidences sur le corps, le cœur et l'esprit.

 

"...des images valent mieux qu'un long discours..."

 

Cette "plongée" de la conscience permet de revenir à la conscience ordinaire avec une meilleure compréhension de soi et de la réalité environnante...développant au fur et à mesure de la pratique un niveau d'acuité et de créativité...permettant de faire face à toute forme de situations.

Les origines...

La sophrologie, du grec SOS (paix, harmonie, sérénité), PHREN (esprit, conscience, cerveau) et LOGOS (discours, science, étude), se définit comme une "science de l'esprit serein".

Née de l'hypnose et d'une synthèse de techniques orientales et occidentales (Yoga, Bouddhisme, Zen et psychiatrie), elle est une discipline à part entière élaborée par le Docteur Alfonso Caycedo. Son expérience de neuropsychiatre alliée à des séjours en Inde et au Tibet l'a conduit à étudier la conscience humaine, dans les modifications des états de conscience, des niveaux de conscience et les moyens de produire cette modification.

Elle procure ainsi à toute personne qui la pratique la possibilité de ressentir, vivre et conduire sa propre totalité psychosomatique qui passe par le vécu de sa propre conscience, la maîtrise des moyens qui permettent d'en modifier le contenu et le contrôle tolérant qu'il exerce sur son esprit et sur son corps.

Nos pensées influent sur notre état intérieur, tant physique qu'émotionnel...


La respiration est le premier pas vers la détente...


La relaxation du corps est le deuxième pas vers le calme intérieur...


La visualisation est le troisième pas vers la clarté de l'esprit...

La clarté de l'esprit améliore notre compréhension de la réalité vécue ce qui permet d'en modifier le cours selon nos aspirations les plus profondes et les plus belles

Son application...

La sophrologie est tout aussi utile...pour une personne qui souhaite apprendre à maîtriser ses émotions dans une dimension pédagogique...que celle qui désire guérir un traumatisme dans une dimension thérapeutique...ou encore de s'épanouir dans une dimension prophylactique...

L'accompagnement de la personne peut s'effectuer dans les trois dimensions de base de l'être humain...que la Sagesse orientale symbolise par l'Homme Total : le corps, le coeur et la tête.

Stéphanie ROSSOLLIN  NICOLAS - Psychologue & Sophrologue - Tel. : 06 24 36 52 93 - 83 600 FRÉJUS -

Mail : srossollin@wanadoo.fr      -      Site : www.psychoetsophro.com

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