Méditation en ligne

Psycho Entrez dans la spirale d'évolution ! Sophro

Stéphanie Rossollin

Contact / Ateliers

Bienvenue dans l'espace de méditation !

Vous êtes ici invités à découvrir et/ou pratiquer au quotidien des exercices de sophrologie et de méditation d'une manière plus générale.

Ils sont proposés selon un ordre progressif : trois exercices de respiration et relaxation, puis trois exercices d'écoute intérieure, puis trois exercices de visualisation. Il vous suffit de cliquer sur le triangle noir de l'exercice choisi pour démarrer.

Je vous conseille de vous installer confortablement assis ou allongé en utilisant un casque pour créer une isolation sensorielle propice à la concentration. Pour chacun des exercices vous pouvez réaliser vous-mêmes les variantes selon votre besoin du moment. Par exemple, l'exercice de respiration 2. peut être effectué en utilisant toute énergie négative que vous avez besoin d'évacuer et toute énergie positive que vous avez besoin d'assimiler. Après plusieurs pratiques de chaque exercice, vous pourrez les pratiquer en toute autonomie, sans support, une seule injontion intérieure vous guidera dans votre recherche d'équilibre intérieur. De nouveaux exercices seront bientôt disponibles ! N'hésitez à me faire part de vos remarques ou questions dans la rubrique "contact / ateliers"

Les exercices favorisent tous la paix et la connaissance intérieure.

1. S'écouter respirer 7'

3. Se relaxer 7'

2. Respirer en conscience 15'